肥胖已成为现代社会中的一个普遍问题，而运动是减肥的重要途径之一。但是对于肥胖的人来说，选择适合自己的运动方式并不容易，因为不同的运动方式对身体的要求和效果也不同。那么，肥胖的人应该选择哪些运动方式呢？以下是几个符合百度SEO优化规则的扩展关键词。

1. 游泳

游泳是一项全身运动，能够锻炼肌肉、增强心肺功能，同时还能消耗大量的热量。对于肥胖的人来说，游泳是一种较为适宜的运动方式，因为水的浮力能够减轻身体的负担，减少运动对关节的冲击。而且，游泳还能够缓解压力，提高心理健康水平。

2. 瑜伽

瑜伽是一种以调节身心平衡为目的的运动方式，它通过各种体位、呼吸和冥想等练习，能够锻炼身体、放松心情，同时还能促进身体的代谢和消耗脂肪。对于肥胖的人来说，瑜伽是一种较为温和的运动方式，不会对身体造成过大的负担，而且还能够改善身体的柔韧性和平衡能力。

3. 健身器材

健身器材是一种可以在室内进行的运动方式，它可以通过各种器械的使用，针对不同部位的肌肉进行锻炼，从而达到塑形和减肥的效果。对于肥胖的人来说，健身器材是一种较为直接的运动方式，能够快速消耗热量和脂肪，同时还能够增强身体的力量和耐力。

4. 跑步

跑步是一种简单而有效的运动方式，它能够消耗大量的热量和脂肪，同时还能够增强心肺功能和耐力。对于肥胖的人来说，跑步是一种较为刺激的运动方式，能够快速消耗热量和脂肪，但是需要注意的是，跑步对关节的冲击较大，需要适当控制运动强度和时间。

5. 骑行

骑行是一种有趣而健康的运动方式，它可以通过骑行自行车或者室内健身车的方式进行，能够消耗大量的热量和脂肪，同时还能够增强心肺功能和耐力。对于肥胖的人来说，骑行是一种较为适宜的运动方式，不会对关节造成过大的负担，而且还能够改善心情和缓解压力。

综上所述，肥胖的人可以选择游泳、瑜伽、健身器材、跑步和骑行等多种运动方式进行减肥和健身。不同的运动方式适合不同的人群，需要根据自己的身体状况和兴趣爱好进行选择。但是无论选择哪种运动方式，都需要注意适量运动，避免过度消耗身体的能量和造成身体的损伤。肥胖的人做什么运动比较好，需要根据自己的实际情况进行选择和调整，坚持运动，才能达到减肥和健身的效果。